産後ダイエットに成功した芸能人は?赤ちゃんに迷惑かけないコツ

産後ダイエットで気になるのが、
出産後のダイエットに成功した芸能人!

 

まぶしいまでの芸能人オーラを放つ、
芸能人も同じ人間なんだから、
芸能人の成功で勇気づけられるかも?

 

今回リサーチしたのは、
産後ダイエットに成功した芸能人

 

あなたの産後ダイエット成功の、
キッカケになるかも?

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産後ダイエットに成功した芸能人

産後ダイエットで苦労するのは、
芸能界に関係なく、
女性共通の悩みのはず。

 

そんな女性の悩みを、
乗り越えた芸能人は、この人たち!

 

産後ダイエットに成功した芸能人
  • SHIHO
     ○腸腰筋を意識したストレッチでダイエット成功
  • ほしのあき
     ○エクササイズを中心にしてダイエット成功
  • 小倉優子
     ○食事内容の工夫でダイエット成功
  • 東原亜希
     ○骨盤矯正でダイエット成功
  • 藤本美貴
     ○週一回だけ一時間のヨガ実践でダイエット成功
  • 梨花
     ○食事と運動によりダイエット成功

 

 

芸能人のダイエットの共通点

有名芸能人の産後ダイエットで、
共通しているのが…

 

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栄養が不足する、
食事制限を避けていること。

 

もちろん食事内容には、
気を付けてはいる。

 

でも栄養をへらす食事制限は、
有名な芸能人は行っていない。

 

なぜなら栄養を減らす食事制限は、
母乳の栄養を減らすことになるから。

 

産後ダイエットは、
赤ちゃんのことを考えて、
行う必要があるんだ。

 

この点は通常のダイエットと、
大きく違う点となる。

 

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授乳中から可能なダイエットは?

産後ダイエットは、
出産後、早い方が効果が出やすい。

 

さらに言えば出産後6カ月以内は、
ダイエット効果が出やすい。

 

だから早めに、
産後ダイエットは行いたい。

 

でも産後ダイエット開始のタイミングは、
出産による体力の消耗もあるから、
担当医と相談しながらになる。

 

酵素ダイエット

授乳中に良いダイエット方法に、
酵素ダイエットが存在する。

 

通常の酵素ダイエットは、
食事を酵素ドリンクに置き換える。

 

でも出産後のダイエットでは、
おやつを酵素ドリンクに変える形になる。

 

これは母乳の栄養を減らさないためと、
消耗した体力への配慮のため。

 

酵素ドリンクには、
酵素以外にも色々な栄養素があり、
おやつ代わりにすると良い影響が出る。

 

とうぜん母乳にも、
良い影響が期待できる。

 

酵素ドリンクを使うのも、
担当医との相談になるんだけど、
覚えておいて損は無いと思うよ☆-( ^-゚)v

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