めまいには不快な気分が付きまとう。

 

早く不快感から抜け出たいから、
自分で何とかめまいを解決したいよね。

 

今回リサーチしたのは、
めまいに自分で出来る対処法

 

 くらっと来た時の大切な情報さ☆-( ^-゚)v 

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自分で出来るめまい対処法

めまいには、
自分で出来る対処法が存在する。

 

この3つを、
めまいが起きた時には注意しよう。

 

めまいが起きた時の対処法
  • 楽な姿勢で安静に
     ○楽な姿勢をとる
     ○体を締め付けている物は外す
     ○どんな姿勢が楽かは人によって異なる
     ○自分が楽だと思えればOK
  • 光を避け刺激を減らす
     ○特にパソコン、テレビは避ける
  • 歩かない
     ○転倒する危険がある

 

次に日常で行いたい、
めまい対策をまとめるよ。

 

日常で行うめまい対策
  • 三半規管を鍛える
  • 生活習慣の改善
  • ストレスを減らす

 

めまい対処以前! 避けたい食べ物

食事は健康を決める重要な要素。trees-358418_640

 

これは食べた物が、
血肉になるのだから当然だよね。

 

そんな食事なんだけど、
めまいとも深く関わっている。

 

食事の中には、
めまいを誘発する物も存在する。

 

めまいの原因となる食事
  • カフェインを含む食べ物
     ○カフェインは副交感神経の働きを阻害する
     ○特にめまいに悩んでいるのなら絶対に避けたい
  • フィチン酸が多い食べ物
     ○フィチン酸はインスタント食品に含まれている
     ○亜鉛の吸収を妨げる
     ○亜鉛が減るとストレスを感じやすくなる
     ○ストレスによりめまいが誘発される

 

この2つの物を含む食事には、
気を付けようね。

 

めまいに効く? 整体

めまいが酷いのなら、
病院に行くよね。

 

で、病院に行きながら、
整体院に通う人もいる。

 

そんな整体なんだけど、
めまいの原因によっては効く。

 

特に生活習慣が原因のめまいなら、
効果が期待できる。

 

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めまいを整体で改善するのなら

めまいの対処は多くの場合、
生活習慣の改善が大切になる。

 

生活習慣の改善と言えば、
食事不振、睡眠不足、運動不足。

 

これらが代表的だよね。

 

でも、生活習慣って、
自力で改善するのは難しいよね。

 

生活習慣の改善が難しいのなら、
整体を受けてみるのもいいかもしれない。

 

整体を受けると……
  • 血流が良くなる
  • 体の歪みが改善する

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これらの効果によって、
食欲の増進や睡眠不足が、
解決する可能性があるんだ。

 

このように、めまいの原因を、
整体が解決する可能性がある。

 

整体院の中には、
めまいへの対処を得意とするところもある。

 

そんな整体院が近所に無いか、
調べてみるのも良いかもね。

 

もちろん1回だけ整体を受けただけでは、
めまいが解消することはない。

 

何度も整体院に通う必要があるから、
この点には注意しようね。

 

整体で解決できないめまいもある

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整体は生活習慣が原因のめまいに、
効果が期待できる対処法。

 

でも病気などが原因のめまいは、
整体での改善は期待できない。

 

病気が原因のめまいは、
当然、病気を治さないと、
根本的な解決にはならない。

 

まずは病院に行ってから、
何が原因のめまいか知ろう。

 

原因を知ってからは、
医師と相談して一緒に対処法を考えてもらおうね☆-( ^-゚)v

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