アレルギー体質の原因を調べると、
無視したら改善が難しいポイントがある!

 

今回のリサーチでは、
アレルギー体質の原因と対策をまとめた。

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アレルギー体質になる原因は?

アレルギー体質になる人は、
年々増えている。

 

そんなアレルギー体質に、
なってしまう原因は…

 

アレルギー体質になる原因
  • ストレス
     ○ストレスがビタミンを破壊しアレルギー体質の原因になる
  • 亜鉛不足
     ○亜鉛が少ない人はアレルギー体質であることが多い
  • 食生活
     ○偏った食生活がアレルギーの原因になる
  • 生活習慣の乱れ
     ○睡眠不足や運動不足が原因になりやすい
  • 遺伝
     ○アレルギー体質が遺伝することがある
     ○両親がアレルギー体質だと子どもに遺伝しやすい

 

運動によるアレルギー体質改善

アレルギー体質の改善で、
運動が有効だってよくいわれる。

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でも激しい運動は、
活性酸素を作るので、
逆効果になりかねない。

 

さらに激しい運動は、
運動不足の場合には、
体調不良や怪我の原因になる。

 

だから有酸素運動が、
良いとされているよ。

 

有酸素運動について
  • 有酸素運動とは
     ○酸素を体内に取り込む運動
     ○運動の例:ジョギング
     ○ウォーキング
     ○水泳
  • 有酸素運動の良いところ
     ○体力消費が少ない
     ○気軽にはじめることが出来る
     ○毎日続けやすい
  • 有酸素の効果
     ○自律神経の働きをよくする
      →アレルギー反応の抑制につながる

 

有酸素運動は、
毎日続けるのが大切。

 

アレルギー体質改善のために、
運動を行うのなら、
習慣化が出来るように気を付けよう。

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まとめ

 今回はアレルギー体質の、
原因と改善方法をまとめた。

 

アレルギーに悩む人は、
年々増えているんだ。

 

だから、今は気にていなくても、
突然アレルギーについて、
調べないといけなくなることも…

 

でも事前にアレルギー体質について、
基本的な部分を知っておけば、
アレルギーになることを防げることも。

 

アレルギー体質について、
基本的な知識を持っておきたいよね☆-( ^-゚)v

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