便秘の解消法には、
お茶や白湯を飲む方法がある。

 

この方法は手軽なため、
オススメといえる。

 

今回のリサーチでは、
便秘解消法の中でもお茶と白湯に注目した。

 

お腹の痛みを救う飲み物に愛を(ノ´▽`)ノ

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便秘解消にはお茶が効く

「お茶は、便秘解消に効くぜ(-_☆)」

 

こんな感じで宣伝されていることもあり、
試してみようかな?

 と、考えたことのある人も多いハズ。

 

でもお茶なら何でも、便秘に効くわけではない。

 

どんなお茶が良いのか?

お茶なら何でも、便秘に効くわけではない。

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当然のことながら、
便秘に効く成分配合のものでないと、
効果はあるはずもない。

 

では、便秘に良いお茶というのは、
どんな物があるのだろうか?

と、気になるはず。

 

でも、お茶よりも、
お茶の成分に注目して欲しい。

 

代表的な便秘に良いお茶の成分は、
キャンドルブッシュ

 

便秘に悩む方なら、
このお茶の成分名は要チェック!

 

便秘に良いお茶の成分 キャンドルブッシュについて

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キャンドルブッシュは、
食物繊維が豊富。

 

このため腸内で善玉菌を増やすし、
悪玉菌を減らすこともできる。

 

腸内環境の改善は、
便秘改善にもつながるので、
キャンドルブッシュは効果があると言える。

 

もう1つ覚えておきたい成分がある。

 

その成分の名前は、
難消化性デキストリンという成分。

 

便秘に良いお茶の成分 難消化性デキストリンについて

難消化性デキストリンもまた、
キャンドルブッシュと同様に、
便秘に良い影響を与える。

 

難消化性デキストリンは、
腸の働きを正常化してくれるんだ。

 

便秘に効くお茶を選ぶ注意点

上記のような成分を含んだお茶を選ぶ!

 

これは当然のことだよね。

 

でもお茶で便秘を改善する場合は、
長い期間飲み続ける必要がある。

 

だから値段にも注意しよう。

 

恐ろしく高い物もあるから……

 

便秘なら白湯を飲んでみては?

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便秘に良い飲み物に白湯がある。

 

白湯は、お茶よりも安いから、
すぐに取り入れることが可能かもね。

 

そんな白湯を飲むと便秘に良いのには、
ちゃんとした理由があるよ。

 

その理由っていうのは、
以下のとおり。

 

白湯が便秘に良い理由
  • 便秘改善には水分が必要不可欠
     ○水分不足の人は便が硬くなり排便に難が生じる
     ○冷えた水は下痢の原因になるので危険
     ○よって白湯のようにお腹に優しい物を飲むのが良い

 

白湯の飲み方

白湯で水分をとれば、
便に良い影響が出る。

 

そんな白湯の効果を、
十分に活かすための飲み方もあるんだ。

 

白湯の飲み方
  • 白湯の作り方
     ○水を沸騰させる
     ○沸騰後10~15分間は沸かし続ける
     ○50~60℃に冷まして飲む
  • 朝起きてすぐに飲む
  • 飲むのはコップ一杯分
  • 10~15分かけて飲む

 

この飲み方をすると、
腸内の働きが活発化する。

 

そして便意を感じやすくなるんだ。

 

ついでに血液の流れにも、
好影響が出て老廃物が排出される。

 

だからデトックス効果も期待できるよ☆-( ^-゚)v

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