加齢臭がクッサ～～ ヽ(;´Д｀)ノ
自分の加齢臭に気づくと、
肉体的にも精神的にもキツイ！
今回のリサーチでは、
加齢臭の予防と対策をまとめた。
防げオヤジ化 (ﾉ´▽｀)ﾉ
加齢臭予防の方法は？
加齢臭は加齢が大きな原因だから、
完全な予防は難しいんだ。
でも日常習慣を気を付けることで、
臭いを弱くしたり発生時期を、
遅らせたりはできる。
加齢臭予防のコツ
- 有酸素運動
○特にウォーキングやジョギングは長時間続けやすい - 体をよく洗う
○体をしっかり洗う習慣は加齢臭予防になる - ストレスをためない
○ストレスが多いと加齢臭を引き起こしやすい - 過度なアルコール摂取
○過度なアルコールは加齢臭を強くする - 十分な睡眠を確保する
○加齢臭の発生と悪化を押さえられる
加齢臭発生！そのとき、どうする？
加齢臭は、
自分で気づくのが難しい。
でも1日着たシャツの、
臭いをかぐと…
加齢臭に気づいたら
早めに対策をしよう。
加齢臭対策
- 食生活改善
○食生活の乱れは加齢臭の素
○特に肉ばかりの食事は加齢臭を悪化させる - 生活習慣の改善
○良質な睡眠と適度な運動がコツ
○睡眠は夜10時～深夜2時のあいだに寝たたい
○この時間帯は成長ホルモンの分泌が活発化する
○運動はウォーキングなど長く続けられる物を選ぼう - 加齢臭対策用の石鹸を使う
○このせっけんで臭いを弱められることがある
○色々な種類の石鹸がある - 禁煙
○タバコは加齢臭を悪化させる原因
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加齢臭によいサプリは？
加齢臭に良いとされるサプリが、
世の中にはある。
即効性がなく、
長期間飲み続ける必要がある。
サプリは基本として副作用は無いけど、
用法要領を守らないと危ない。
これらの注意点には気を付けたい。
加齢臭によいとされるサプリ
- 緑茶抽出エキス配合サプリ
○抗菌作用と脱臭作用が人気 - アスタキサンチン配合サプリ
○活性酸素を減らせられる
○加齢臭の原因物質を減らせられる - ローズエキス配合サプリ
○体から薔薇の臭いがするといわれている
○女性にオススメのサプリ
まとめ
今回は加齢臭（通称オヤジ臭）
加齢臭は男性だけでなく、
女性も乱れた生活習慣で発生させる。
知り合いは自分の加齢臭を発見して、
この世の終わりのような顔をしていた。
精神的なダメージが大きすぎる加齢臭は、
しっかりと予防や対策をとろうね☆-( ^-ﾟ)v
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