生理痛の改善には、
聞くとされるものが色々と噂されている。

 

例えば運動にヨガ。

 

他にも骨盤矯正やピルなど……

 

今回は、生理痛改善に良いとされる、
これらの情報をまとめた。

 

迷わない生理痛情報さ(ノ´▽`)ノ

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生理痛改善の噂?

生理痛が悪化する原因として、
運動不足も1つの例として挙げられる。

 

このことから、運動不足を感じており、
生理痛がキツイという人は、
運動が必要になる事もある。active-84646_640

 

生理痛は血行が悪かったり、
冷えが原因で悪化する。

 

なぜかっていると運動不足は、
血行を悪くしたり冷えを起こしたりする。

 

だから運動不足は、
生理痛に悪い影響を与えるわけ。

 

生理痛対策の運動は?

運動不足の改善には、
当然のように運動が必要となる。

 

だからといって、
激しい運動をするのは危険。

 

なぜなら予想もしない怪我をしたり、
体調を崩す原因になるから。

 

だから最初の内は、
体の負担が少ない運動を選ぼう。

 

体の少ない運動の例
  • ウォーキング
  • ジョギング
  • 水泳

 

特にウォーキングは、
手軽に始めることができるから、
オススメの運動と言える。

 

1日、30分~60分をウォーキングに当てれば、
生理痛や肥満予防の効果が期待できるよ。

 

生理痛にヨガが良い?

ヨガによって生理痛が緩和した!

 

こんな話もあるけど、
確かにヨガは生理痛に良い理由がある。

 

その理由は……

 

生理痛にヨガが良い理由
  • 血流の改善
     ○血行不良は生理痛悪化の原因
     ○ヨガは筋肉の緊張をほぐすため血行を良くする
  • リラックスできる
     ○ストレスも生理痛には悪影響を与える
     ○ヨガは心もリラックスさせストレスを減らせる
  • 自宅で行える
     ○自宅で行えるので続けやすい

 

骨盤矯正が生理痛緩和に効くって本当?

骨盤の矯正が、
色々な健康効果を生む!

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このように言われている。

 

骨盤矯正による健康効果に、
生理痛緩和効果があるとも……

 

骨盤矯正は特定の人であれば、
生理痛緩和の効果が期待できる。

 

特定の人とは、どんな人か?

 

それは骨盤の歪みが原因で、
酷い生理痛になっている人。

 

なぜ骨盤のゆがみが生理痛を悪化させるのか?

骨盤が歪むと、
子宮の位置がずれる。

 

この結果、血流の悪化につながる。

 

血流が悪くなると、
子宮が正常に機能しなくなり、
酷い生理痛になりやすい。

 

骨盤の歪みが生じるタイミングは?

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骨盤が歪むのには、
何らかの理由がある。

 

例えば妊娠した場合。

 

妊娠すると骨盤が歪む。

 

他の例を上げるのなら、
骨盤が歪む理由の多くは、
生活習慣に原因がある。

 

姿勢が悪い場合や、
体を動かせない状態で仕事したり……

 

このような人は、
骨盤がずれやすい。

 

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骨盤の矯正なら……

生理痛に悩んでいるのであれば、
どんなことでもしたい!

 

だから骨盤を矯正してみたいと考えるのが人情。

 

骨盤を矯正するのは、
やっぱり整体を受けるのが1番。

 

整体を受ければ、
骨盤の歪みを改善するのは難しくない。

 

ただ1度整体を受けただけでは、
すぐにもとの歪んだ状態に骨盤は戻ってしまう。

 

だから何度も通うことになるけど……
健康保険は使えず、全額自己負担となる。

 

だからお金の問題が付いて回るんだ。

 

お金の問題があるので費用で悩んでしまう場合は、
書店に行って骨盤関連の運動が書かれた本を読むのも手。

 

さきほど書いたヨガなんかも、
骨盤に良い動きがあったりする。

 

生理痛緩和の切り札、その名はピル

生理痛が酷過ぎて夜も眠れない……

 

そのような場合には、
ピルを飲むことが勧められる場合がある。

 

ピルには避妊薬というイメージがあるけど、
子宮関連の病気で使われることも多いんだ。

 

生理痛でも症状の緩和に使われる。

 

ピルの生理痛緩和の効果 その秘密

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ピルの服用によって、
女性ホルモンの濃度を高めることが可能。

 

女性ホルモンの濃度が高まると、
体が妊娠していると錯覚する。

 

妊娠していると錯覚した体は、
排卵を抑制する。

 

このため経血の軽減につながり、
生理痛の緩和となる。

 

ピルは薬局で売られている生理痛軽減の薬よりも、
効果が高いとすら言われているよ。

 

ピルの効果は高い……でも薬局では買えない

 

ピルは薬局で買うことができない

必要な場合は病院に行き、
医師に診断してもらってからの入手となる。

 

飲み方も存在しているので、
しっかりと医師の話を聞こうね。

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