禁煙を行うことで、
体調に変化が訪れることがある。

 

有名なところで、
うつ病になったり太ったりとか!

 

今回のリサーチは、
禁煙で起こるうつ病や太る症状について。

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禁煙とうつ病の関係

禁煙を行うことで、
うつ病になるという噂がある。

 

shock

これは半分嘘。

 

何故半分嘘なのかというと、
うつ病っぽい症状が、
一時的に出るだけだから。

 

うつ病っぽい症状は、
ニコチン依存の激しい人ほど、
あらわれやすくなる。

 

禁煙によるうつ病っぽい症状
  • 自信喪失
  • 落ち着かない
  • 無関心
  • 無気力
  • 食欲低下
  • 性欲低下
  • 不眠
  • 無感動

 

ちなみに禁煙による過度のストレスで、
本当のうつ病に発展する人もいる。

 

この場合は、
専門医に相談する必要が出るから、
気を付けようね。

 

禁煙は太るの?

禁煙をしたら太ったと、
聞いたことのある人も多いと思う。

 

これはタバコそのものが原因ではな。

 

タバコをやめることで、
健康になって食欲が増したり、
口寂しくなるのが原因。

 

禁煙で太る理由
  • 禁煙で食欲が増す
     ○タバコは食欲を抑制する
     ○味覚や嗅覚が健康な状態になる
      →食べ物がおいしく感じられるようになる
  • 間食が多くなる
     ○口寂しさを食べ物でごまかす
  • 暴飲暴食
     ○禁煙のストレスが原因で暴飲暴食する

 

体重の増加を防ぐために、
運動をするのも効果的。

 

でも禁煙グッズなどを織り交ぜ、
禁煙していくのも効果的

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禁煙グッズの種類は?

禁煙グッズと一言でいっても、
多くの種類がある。

 

禁煙グッズを探すコツは、
自分の生活習慣に、
合っているか考えること。

 

だから長く使い続けられるグッズを、
選べるかが重要になってくるんだ。

 

禁煙グッズの例
  • 電子タバコ
     ○有名な禁煙グッズ
     ○タバコを吸っている気分が味わえるから人気
  • 禁煙パイポ
     ○古くからあり種類も多い
  • 禁煙ガム、禁煙サプリ
     ○これらには禁煙に有効な成分が含まれている
     ○禁煙中のイライラを抑える成分が含まれている
  • 禁煙パッチ
     ○皮膚に貼るだけでニコチン濃度を一定に保てる
     ○少しずつニコチン濃度を下げ自然に禁煙可能

 

 まとめ

 今回は禁煙で起こる、
うつ病や太る症状について。

 

禁煙を行うと、
イライラなどの精神的な症状に、
悩むことが多い。

 

でも今回の記事に書いたように、
精神的な影響が原因で、
太るなど肉体への症状が出ることもある。

 

だから禁煙をするのなら、
体の調子にも注意が必要だね☆-( ^-゚)v

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