グレープフルーツダイエットは、
食前にグレープフルーツを食べるだけで、
痩せるという方法です。

さらには、
グレープフルーツは、
香りにもダイエット効果があると、
されています。

ですから、
グレープフルーツの香りも、
有効に使いたいですよね。

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アメリカでグレープフルーツは

アメリカで
グレープフルーツの、
果実や果汁を使った製品には、
ハートマークを付けられている。

これは、
心臓を守る食材であるため。

心臓病関連の任意団体によって、
認定されている。

グレープフルーツには、
ビタミンCやカリウムが豊富。

カリウムが心臓に良い

カリウムは、
心臓が正常に収縮するように、
その働きを助けてくれます。

またビタミンCの働きである、
血管を強化する働きとの相乗効果により、
心臓の健康に役立ちます。

ビタミンCについて

グレープフルーツは、
ビタミンCが豊富で、
1個で1日の7割を、
摂取できます。

だから抗酸化作用があって、
風邪や生活習慣、
癌予防に効果を発揮する。

またビタミンCは、
肌にうるおい与えて、
美肌効果がある。

ビタミンBも豊富

グレープフルーツには、
ビタミンBも豊富です。

ビタミンBは、
肌の新陳代謝を促進するので、
肌荒れを防ぐなど、
美肌効果があります。

老化防止効果

グレープフルーツには、
ビタミンEやベータカロチンが、
含まれています。

これらには、
強い抗酸化作用があるので、
老化防止に役立ちます。

グレープフルーツダイエットとは?

グレープフルーツダイエットは、
食前にグレープフルーツを食べるだけです。

決してグレープフルーツだけを、
食べるダイエット方法ではありません。

グレープフルーツダイエット効果

グレープフルーツには、
苦みがあります。

この苦みが、
食欲を抑さえてくれます。

また酸味も、
食欲を抑制してくれます。

これらの効果が、
ダイエットの成功に貢献します。

さらに老廃物を排出する、
カリウムや食物繊維も、
含まれています。

これらのデトックス効果により、
いっそうダイエットを促進してくれます。

グレープフルーツダイエットのやり方

グレープフルーツダイエットは、
食前にグレープフルーツを食べるだけです。

3食全ての前に食べずに、
夕飯前だけなど1食前だけ、
行うことでも可能だと言われています。

ですが、
3食全てでグレープフルーツダイエットを、
行った方が効果が最高となります。

また、
間食の習慣のある人は、
オヤツとしてグレープフルーツを、
食べるのも手です。

心配なカロリーは?

ダイエット中に気になるのがカロリー。

グレープフルーツは、
カロリーが100kcalと、
かなり低いです。

100kcalというのは、
ご飯、お茶碗一杯分の、
半分程度です。

このため、
食前にグレープフルーツを食べても、
カロリー的な問題は低いとされています。

ですが、
グレープフルーツダイエットをするのなら、
食事を1品減らすことにしましょう。

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グレープフルーツの香りもダイエットに役立つ

グレープフルーツの、
酸っぱく苦みを含む香り。

この香りには、
脂肪を燃焼させる成分が、
含まれています。

グレープフルーツの香りは、
その刺激が脳に伝わると、
交感神経が刺激されます。

この交感神経は、
血の流れエネルギー消費を、
コントロールしています。

ですから、
グレープフルーツの香りは、
カロリーの消費を促してくれます。

終わりに

グレープフルーツは、
香りだけでも効果があります。

だからアロマなんかで、
グレープフルーツの香りを利用するのも、
ダイエットには役立ちます。

ですから、
グレープフルーツダイエットを行う時、
香りも日常に摂り入れると良いかもしれませんね。

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