部分痩せができる運動では、
ヨガとカーヴィーダンスが有名だよね。

 

更にラップを使うことで効果を高める人も…

 

今回のリサーチでは、
部分痩せ支視点のヨガとカーヴィーダンスについて。

 

ヨガやカーヴィーダンスに興味のある人は要チェック☆-( ^-゚)v

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部分痩せにはヨガ!

ダイエットを行っても、
無くなって欲しいお肉は減らなかった…

 

このような経験を成された方も多いのでは?

 

そのような経験を避けたい場合は、
ヨガを実践されて見ると良いかも?

 

ヨガを自宅で行う時の注意点

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ヨガ教室に通うのが、
もちろん一番良い。

 

でも時間や予算の都合で、
ヨガ教室に通えないのなら、
教材を購入してみるのも手。

 

ただし自宅でヨガを行うのなら、
以下の点には注意しよう。

 

自宅でのヨガで注意すること
  • 無理は厳禁
     ○ヨガは色々なポーズがあり難しい物もある
  • ヨガマットを用意する
     ○ヨガマットが無いと痛いし怪我の原因にもなる
  • 水分補給をキッチリとする
     ○ヨガは大量の水分を失うから脱水になりやすい
  • 食後のヨガは行わない
     ○食後のヨガは体調不良の原因になる

 

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部分痩せにカーヴィーダンス

カーヴィーダンスを、
部分痩せの為に行う人も多い。

 

カーヴィーダンスは樫木裕実さん考案の、
エクササイズダンスのことで芸能人にも人気。

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そしてカーヴィーダンスは、
部分痩せに良いダンスとしても有名。

 

カーヴィーダンスは有酸素運動で、
代謝アップにもなる。

 

だから冷えて代謝が悪くなりがちな、
下半身の部分痩せダイエットにも有効。

 

部分痩せにラップが良いって本当?

ラップを使うと、
部分痩せダイエットが成功しやすくなる。

 

なぜかというとラップを巻くと、
巻いた部分の発汗作用が高くなるから。

発汗作用が向上した結果、
むくみの解消が行われるんだ。

 

ラップは運動と相性が良い

ラップをしながら運動をすると、
効果はさらに向上する。

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ただし皮膚が敏感な方は、
肌荒れの原因になるから、
注意章しよう。

 

あと、長時間ラップを装着し続けると、
どうしても不衛生になりがち。

 

だから取り外して汗を流すことも大切。

 

でもラップを使った部分痩せは、
水分補給をすると元に戻ることも多い。

 

だから長期間続けることが前提の裏技と言えるかもね。

 

まとめ

今回のリサーチでは、
部分痩せに良いとされる運動についてまとめた。

 

部分痩せは体の部位によっては、
効果が表れにくい場合も多い。

 

だから通常のダイエットで、
太り難い体を作るというような基本を行うことも大切☆-( ^-゚)v

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