アボガドは、
アメリカで一番人気かもしれない、
スーパーフード

 

分類としては、
野菜か果物か微妙だけど、
世間では果物として扱われています。

 

そんなアボガドは、
あまりもの需要の高さから、
メキシコでは盗難が頻発するほどの、
人気フルーツです。

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アボガドの特徴

アボガドには、
多くの脂肪分が含まれています。

 

アボガドの脂肪分は、
不飽和脂肪で、
循環器系の保護に役立ちます。

 

不飽和脂肪は、
魚、ナッツ類など、
様々な物に含まれています。

 

アボガドの欠点

アボガドの不飽和脂肪は、
摂取した方が良いのですが、
問題もあります。

 

その問題というのは、
アボガドのカロリーが、
とても高いことです。

 

アボガド一個で、
240kcalといいますから、
かなりのカロリーですよね。

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アボガドの栄養効果の研究

2013年に、
ある研究結果が発表されました。

 

その研究結果によれば、
アボガドは循環器系に、
良い影響を与えるとされていました。

 

ですが、
この研究結果には、
問題があることが後に判明します。

 

その問題というのは、
アボガドの供給団体から、
この研究にお金が流れていたことです。

 

このため、
中立といえる研究結果は、
無いと言えるのが現状です。

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