眠気覚ましの食べ物や飲み物|オススメはコレ!

眠気覚ましというのは、
仕事中や勉強中に襲ってくる、
睡魔との戦いで必須になるアイテムです。

眠気を覚ます方法

 

今回は、
眠気覚ましとして活躍する、
食べ物や飲み物をリサーチしてみました。

 

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眠気覚ましに活躍する食べ物

眠気覚ましとして活躍する食べ物として、
ラムネ菓子を最初にご紹介します。

 

ラムネ菓子というのは、
駄菓子屋なんかで売られている、
あのお菓子の事です。

 

ラムネ菓子を食べることで、
脳のエネルギー補給を行えるので、
眠気覚ましに使えます。

 

と、いうのもラムネ菓子というのは、
90%以上もブドウ糖が使われています。

 

このブドウ糖は脳が唯一使える、
エネルギー源であるため、
補給は必須となります。

 

脳のエネルギー源だから

食べ物

ブドウ糖は脳のエネルギー源です。

 

ですからラムネ菓子を食べることで、
脳にエネルギーが補給されます。

 

その結果、
眠気を覚ますことができます。

 

ですが効果はそれだけではありません。

 

エネルギーが脳に補給されるのですから、
脳の集中力や記憶力が、
一時的にアップしますよ。

 

ですから、
面倒な仕事をしているときなんかに、
ラムネを食べると良いかもしれませんね。

 

眠気覚ましに活躍する飲み物

眠気覚ましに活躍する飲み物として、
コーヒーが有名ですよね。

 

正確には、
コーヒーに含まれている、
カフェインの効果が有名です。

 

ですが、
カフェインの摂取で注意したいことがあります。

 

カフェインは確かに目を覚ましますが、
が機能を取り戻すとは限りません。

 

目が冴えても、
脳の機能が低下したままという事があるのです。

 

この状態になると、
どんなに作業をしようとしても、
頭がまともに働かないという、
効率のわるい作業になってしまいます。

 

このような事態になっていると感じたら、
素直に仮眠をとることをお勧めします。

 

なぜなら、
カフェインを使った方法やその他の方法も、
目を覚ます方法の多くは、
眠気を誤魔化す効果しかないからです。

 

決して脳の疲れを取ったり、
睡眠を取らなくても問題がない状態にしたりとか、
そういう根本的な解決にはならないのです。

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眠気を覚ますのにオススメの飲み物は?

眠気を覚ますのにおすすめなのは、
眠気覚ましドリンクです。

 

眠気覚ましドリンクというのは、
メガシャキ強強打破が有名ですよ。

 

ですがとにかく味がマズイので、
何度も飲む気にはなれないと思います。

 

またエナジードリンクという物がありますが、
これは砂糖が多すぎるという問題があります。

 

ですからどちらも、
頻繁に使える手ではないのです。

 

この点を考えると、
コーヒーや緑茶を飲んで、
カフェインを摂取するのが、
最善の手ではないのでしょうか?

 

個人的におすすめなのは?

 

個人的にはラムネ菓子で脳のエネルギー補給をして、
さらに眠気覚ましの一手を打つのが良いと思います。

飲み物

ですが飲み物などは、
欠点もありますからね。

 

個人的には、
カフェイン剤を使ったらどうかと思います。

 

カフェイン剤というのは、
名前の通りカフェインを摂取する、
タブレットの事です。

 

一粒でコーヒー一杯分の、
カフェインが摂取可能です。

 

20錠ほどで、
300円位からありますよ。

 

ただカフェインの効果というのは、
15分ほど経ってから出てきます。

 

ですから、
飲むタイミングに気をつけましょうね。

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